저는 초등학생때부터 비염을 앓기 시작하면서 여름에는 심하지않지만 조금만 날씨가 추워지고 겨울이 오면 코를 항상 훌쩍거리고 한쪽코가 항상 막혀있었는대요 한쪽코가 계속 막혀서 불편하면 침대나 소파에 안막힌 한쪽으로 누워있으면 그쪽으로 코막힘이 넘어가서 한쪽만 계속막혀서 불편할때는 이 방법을 자주쓰면서 왔다갔다 했습니다.
하지만 비염을 앓고계시는분들은 잘 아시겠지만 비염에 걸리면 생각보다 많이 불편하고 감기에는 치명적이며 재채기도 자주나오고 재채기하고나서는 꼭 콧물이 동반되기에 더욱 더 불편을 많이 겪게되는대요
대한민국에서 비염환자가 1500만명이상이라고 하니 아마 비염에 걸리시거나 비염을 앓고 계시는분들이라면 비염 뿌리를 뽑고싶으실겁니다. 저 또한 마찬가지이구요
대부분에 비염환자들은 알레르기성 비염으로 꽃가루,황사,먼지,곰팡이,진드기등 환경적인 요인이나 급격한 온도변화등에자극에 의해서 증상이 유발되는대요
이뿐만아니라 맵고 뜨겁고 짠 음식을 먹을때나 술을마실때 담배연기등을 신경세포등이 민감하게 반응해서 코점막에 염증이 생기고 부어있는 만성 비후성 비염도 있습니다.
비염은 초기에 관리를 해주는것이 가장 중요하며 그냥 방치할경우 만성 비염으로 번질수있습니다.
만성비염으로 번질경우 치료하기가 더욱 어려우며 수술을 한다고해도 쉽게 증상이 완화되지않거나 재발을 할경우가 크기때문에 초기에 꼭 관리를 잘 해주는것이 중요합니다.
그렇다면 어떻게해야 비염뿌리를 뽑을수있을까요?
그것은 바로 우리에 몸을 관리해주는겁니다.
그렇다면 중요한것은 어떻게 관리를 해줘야할까요?
하나하나 살펴보겠습니다.
첫번째 마스크착용하기
대부분 비염이 심해지거나 재채기가 나올때는 항상 외부의 나쁜공기가 유입이 되어 코를 자극해서 재채기가 발생되고 비염에 증상이 더욱 나빠질수있기때문에 마스크를 착용하는것이 좋습니다. 하지만 마스크를 사계절 내내 착용하기란 쉽지않고 또 마스크를 쓰고있는걸 불편해하시는분들이 많기 때문에 꽃가루가 심한 봄에는 꼭 착용하는것이 좋고 겨울에는 날씨가 춥다보니 오히려 마스크를 착용해주면 보온효과도 있고 비염도 조금이나마 더 예방할수있습니다.
두번째 식염수로 코 세척하기
식염수는 가까운 약국에 가서 얼마든지 구매할수있는대요 하지만 식염수로 코를 세척해주는것은 생각보다 귀찮고 불편합니다. 그러다보니 많은분들이 하지않고 있는 방법인대요
저 또한 방법은 알고있었지만 귀찮다 보니 하지는 않고 있었는데 아는 동생이 식염수로 코를 세척해주고 나서부터는 감기도 잘 안걸리고 비염증상도 많이 좋아졌다고 하여서 저도 매일은 아니지만 일주일에 3~4번 정도는 자주 할려고 노력하고있습니다.
하지만 아침 저녁으로 식염수를 한쪽 코에다가 대고 뿌려주어서 다른쪽 콧구멍으로 나오게 만들어주는게 여간 귀찮은일이 아니다보니 이게 힘들다 하시는분들은 약국에 가면 비염을 위한 스프레이를 파는데 그것을 구매하여서 콧속에 뿌려주어 콧속이 건조하지 않고 청결을 유지하게 자주 뿌려주면 좋습니다.
세번째 면역력 높이기
모든 질병은 면역력이 약해지기 때문에 걸리는 경우가 많은대요 비염 역시 뿌리를 뽑으려면 우리 몸에 면역력을 높여주어야 합니다. 면역력을 높여주기위해서는 크게 운동과 음식을 통해 높여줄수있는대요
운동은 가벼운 유산소 운동을 해주면 좋고 음식은 비타민이 많이 함량된 채소들이나 차 종류를 많이 섭취해주면 좋습니다.
채소는 감자나 호박 연근 검은콩 미나리 등이 감기예방이나 비염환자에게 좋고
차는 대추차나 생강차가 좋습니다.
생강차는 기침이나 가래등을 멎게 해주고 몸속에 이물질이 들어왔을때 염증을 유발할수있는 물질을 억제해주기때문에 비염증상을 완화하는데 큰 도움을 줍니다.
대추차는 코의 점막을 강하게 해주는 효능이 있어서 즙으로 먹어나 끓여서 대추차로 먹으면 코 점막이 강화되어 비염에 많은도움이 됩니다.
네번째 청소
비염 뿌리를 뽑기 위해서는 청소를 자주 해줘야합니다. 집안에서까지 마스크를 착용하고있을수는 없기에 집안에 청결을 유지하고 집안 구석구석 먼지들을 제거해줘야 비염이 발생활 확률이 적고 또 비염이 심해지지않을수있습니다.
청소는 집안 곳곳을 다 해주면 좋지만 매일 그렇게 해줄수는 없기때문에 침대 이불과 배게 는 꼭 주기적으로 털거나 세탁을 해주시는것이 좋으며 햇볕에 건조시켜주시는것이 좋습니다.
그리고 집안에 공기를 순환시키고 공기중에 떠다니는 꽃가루나 곰팡이를 조금이라도 없애줄수있는 공기청정기를 하나 배치해두는것도 좋은방법입니다.
다섯번째 면역치료 및 수술
마지막으로 병원에 가서 면역치료 및 수술을 받는것입니다. 사실 위에 방법들을 통해서도 비염이 나아지지않거나 더 심해지시는분들은 병원에 가서 상담을 받아보고 치료를 해보시는게 도움이 되지않을까싶습니다.
병원에 가는게 사실 근본적인 원인을 치료하러 가는것이지만 비용도 많이 들고 시간도 오래걸려서 어떤분은 수술을 받고 좋아진 분도 있지만 또 그렇지 않은분들도 있어서 장단점이 있는거같습니다.
일단 위에 알려드린 방법들을 통해서 비염뿌리를 뽑아보시고 그래도 차도가 없거나 증상이 더욱 악화될 경우에는 병원에 가셔서 상담도 받아보시고 치료를 한번 받아보시는게 좋을거같습니다.
여기까지 비염 뿌리를 뽑으려면 해야할일들에 대해서 살펴봤습니다.
위에 방법들을 통해 비염을 앓고 계시는분들이 조금 더 쾌적한 공기를 마시기를 바래봅니다.
