우리가 가장 많이 사용하는게 바로 손인대요 아무래도 손을 가장 많이 사용하다보니 일상생활 중에 손목이 시큰거리거나 저린 증상을 겪어보신 분들이 있을겁니다 잠시 손목이 시큰거리거나 저린증상이 있다가 없어지면 상관없지만 계속 지속적으로 이러한 증상이 손목에 발생된다면 손목건초염을 의심해볼수있습니다
● 손목 건초염?
그렇다면 손목 건초염은 무엇일까요? 일단 건초염에서 건은 손에 있는 힘줄을 의미하며, 이 건을 감싸고 있는 얇은 막을 가리켜 건초라고합니다 그리고 염은 염증을 의미하기때문에 쉽게말하자면 엄지손가락과 손목을 연결하는 인대(힘줄)에 염증이 발생하는 질환을 의미합니다
이 병을 처음 이야기한 사람은 스위스 의사 드퀘르벵에 이름을 따서 드퀘르벵 병이라고 불리기도 합니다
손목건초염은 기본적으로 손목을 많이 사용하는 사람들에게 많이 나타나는 질병으로 주로 컴퓨터 타자와 마우스를 많이 움직이는 직종이나 피아니스트, 프로게이머분들에게 많이 나타나는 증상이였으나 요새는 스마트 기기 사용이 늘어나면서 남녀노소 불문하고 증가률이 점점 늘어나고있는 추세입니다
손목건초염은 주로 엄지손가락에 통증이나 손목의 힘줄을 눌렀을때 또는 손목을 움직였을때 오는 통증을 통해 의심을 해볼수있으며, 자가진단 방법으로는 엄지손가락을 주먹안으로 잡은상태에서 손목을 아래로 꺾었을때 통증이 심하게 온다면 손목건초염을 의심해봐야합니다 양쪽 손을 다 해보시면 확실히 비교하실수있습니다 주로 자주 사용하는 손에 이러한 통증이 더 많이 느껴지실겁니다
손목건초염은 초기에 증상을 확인하고 염증이 확산되지 않도록 치료를 해주거나 스트레칭등을 통하여 예방을 해주는것이 병을 더 키우지 않는 방법이 되겠습니다
그냥 방치할경우 나중에는 물건을 잡기 힘들거나 젓가락질을 하기에도 힘들경우가 발생하기 때문에 일상생활에 많은 지장을 줄수있습니다
● 손목 건초염 치료방법
대부분에 이글을 보고계시는 분은 손목이 많이 시큰거리거나 아프시기때문에 원인과 치료방법 글을 찾아보고있을텐대요 그렇다면 손목 건초염 어떻게 치료할수있을까요?
<병원방문>
기본적으로 손목건초염이 의심된다면 먼저는 병원을 방문하여 정확한 검사를 받아보는것이 가장 중요하며, 병원에서 해주는 치료방법으로는 여러가지가있습니다
1. 물리치료 및 온찜질
초기에 증상이 심하지 않을때에는 전기치료나 레이저치료같은 물리치료를 통해 증상을 완화시킬수있으며, 온찜질을 해주므로서 염증을 완화시킬수있습니다
또는 손목아대등을 통하여 손목을 보호해주고 손목이 많이 움직이지 않게끔 해주는것 또한 좋습니다
가장 좋은건 증상이 심하지않을때 손목을 많이 사용하지 않고 충분한 휴식과 찜질을 통해 증상을 완화시켜주는것이 가장 효과적입니다
2. 약물치료
물리치료와 온찜질을 통해서도 염증이 나아지지않는다면 다음방법으로는 약물치료가 있습니다
약물치료는 손목 터널안으로 스테로이드 주사를 주입하는 방법이 있으며 증상을 완화시킬수있습니다
하지만 이 방법은 사람마다 부작용이 있을수 있고 오히려 부작용을 통해 증상이 더 악화될우려가있어 반드시 전문가와 상담 후에 진행하시길 바랍니다
3. 수술적치료
마지막으로는 수술치료가 있습니다 앞서 소개해드린 두 방법을 해도 다 소용이 없다면 수술을 통해 손목에 염증을 제거해주는 방법이 있습니다 수술은 마취를 하고 10분정도밖에 걸리지않는 간단한 수술이기때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다 이 또한 전문의료진과에 상담을 통해 진행하시면 되겠습니다
약물치료를 받고 수술치료를 받는것도 중요하지만 받은 후에 관리가 더 중요합니다
이러한 치료를 받더라도 올바른 예방법을 모른다면 다시 증상을 악화시킬수있습니다
그렇다면 손목 건초염 예방법은 어떤것들이 있을까요?
● 손목 건초염 예방법
손목건초염 치료방법도 중요하지만 가장 중요한건 증상이 오기 전 또는 증상이 심해지기전에 예방을 해주는것입니다
1. 손목 스트레칭
손목 건초염을 예방하기 위한 가장 좋은방법은 평소에 자주 손목스트레칭을 해주는 방법입니다 손목 스트레칭 방법으로는 다른한손으로 손목을 잡고 가볍게 돌려주시거나 또는 주먹을 쥐고 손목을 돌려주시면 좋습니다 그리고 손가락이 천장을 향하도록 한쪽 팔을 펴준다음 반대편 손으로 손가락을 내 몸쪽으로 가볍게 젖혀주는 동작도 많은 도움이됩니다
2. 손목 보호대
요새는 시중에 가볍고 좋은 손목보호대 또는 아대가 많이 나와있습니다 손목보호대나 아대는 말 그대로 손목을 보호해주는 용도로 사용되기때문에 손목을 고정해주므로써 무리한 움직임을 방지하고 손목에 염증이 발생되는걸 막아줄수있습니다
3. 키보드나 마우스 사용시 손목거치대 사용
요즘 인터넷에서는 없는게 없는 세상입니다 컴퓨터를 많이 하시거나 마우스를 많이 사용하시는분들은 키보드나 마우스 손목거치대를 구매하시면 손목을 패드위에 걸쳐놓고 사용하기때문에 조금이나마 손목에 무리가 덜가서 손목을 보호해줄수있습니다
마지막으로 손목은 우리가 살면서 가장많이 사용하는 부위중 하나이기때문에 손목이 조금이라도 시리거나 통증이 있을경우 방치하지마시고 바로 위와같은 예방법들을 실행해주고 하루빨리 병원을 방문하여 정확한 검사를 받고 그에 맞는 치료를 진행하셔서 건강한 생활을 이어나가시기 바랍니다
